一， 湯類

1. 產后第 一周

番茄蛋湯，蘿卜小排湯，火腿黑魚湯，肉糜豆腐湯.冬瓜小排湯,蓮藕小排湯,番茄冬瓜湯,陳皮牛肉湯，雞毛菜蛋湯，絲瓜蛋湯，土豆排骨湯，紫菜蛋湯，番茄香菇扁尖湯，小排豆腐湯，肉糜燉蛋，蝦仁燉蛋，黑魚蛋湯，蘭瓜小排湯

2. 產后第二周

＊火腿鯽魚湯，＊鯽魚豆腐湯，＊鯽魚通早湯，＊山藥鯽魚湯，＊鯽魚蛋湯，＊金針菜腳爪湯，＊鯉魚豆腐湯，香菇草雞湯，火腿烏雞湯，＊草雞鯉魚湯，＊腳爪鯉魚湯，＊黑豆腳爪湯，目魚腰花湯，枸杞鵪鶉湯，牛肉番茄湯，菠菜豬肝湯，＊腳爪黃豆湯，蘿卜羊肉湯。

注意：每天保證有一個帶星號的湯，其它可以參考第 一周的湯。

3. 產后第三周

扁尖白葉老鴨湯，香菇竹筍草雞湯，火腿鴿子湯，杜仲腰花湯，山藥腰花湯，番茄腰花湯，番茄土豆牛肉湯，淡菜排骨湯，淡菜番茄湯，淡菜豆腐湯，海參豆腐湯，蝦仁海參豆腐湯

注意：每天加一個產后第二周帶星的湯，保證奶水的質量。

4. 產后第四周

每隔一天燒一個帶星號的湯，其他參考第三周為主，配合第 一周任何一種

例如：火腿鯽魚湯 番茄腰花湯一組

扁尖百葉老鴨湯 番茄蛋湯為一組

二．炒菜類

三鮮冬瓜條（蝦仁，火腿未，木耳，雞湯）肉未香菇燉豆腐。耗油雙菇，絲瓜炒蛋。炒三絲：（胡蘿卜，雞絲，青椒）（肉絲，青椒，香干絲）（交白，肉絲，香菇）（蘆高，肉絲，香干）（西葫蘆，肉絲，蛋皮絲）（金針菜，雞絲，青椒）萵筍絲炒蛋，竹筍絲炒蛋。番茄炒蛋，茭白絲炒蛋，雞絲炒蛋，蝦仁炒蛋，銀魚炒蛋，花菜炒肉片，白菜燉肉片，茄汁肉片，荸薺炒肉片，蘑菇肉片，山藥肉片，木耳嫩菱肉片，魚香肉絲，白菜爛糊肉絲，茭白肉絲，銀牙肉絲，苦瓜肉絲，黃瓜肉絲，蘆筍肉絲，青菜，菠菜，茼蒿菜，蒿菜，油麥菜，生菜，芹菜，橄欖菜，水芹菜，米莧，紫解葉，杭白菜，雞毛菜。

糧醋排條，茄汁排條，椒鹽排條，扁尖芋艿條，青咸菜芋艿條，火腿未香菇未芋艿條，炒魚片，香糟魚片（胖頭魚，草魚，鰻魚）

三，煲類

粟子草雞煲，土豆咖喱雞煲，土豆牛肉煲，青蟹粉絲煲，白蟹豆腐煲，核桃蓮藕小排煲，肉糜茄子煲，魚香茄子煲，鴨塊米莧煲

四，清蒸類

清蒸鱸魚，清蒸桂魚，清蒸草魚，清蒸河鰻，清蒸鳊魚，清蒸鯧魚，清蒸帶魚，清蒸鴉片魚，清蒸乳鴿，清蒸鵪鶉

五，點心類

水果羹，藕粉，紅棗銀耳羹，＊酒釀小湯圓，＊酒釀水浦蛋，紅棗赤豆湯，百合綠豆湯，牛奶燉蛋，雞湯燉蛋，＊鯽魚湯燉蛋，八寶粥，玉米粥，雞湯爛糊面，牛肉湯爛糊面，雞肉菜餛飩，豬肉芹菜餛飩，蛋糕，雞蛋糕，牛奶，豆漿，豆奶，拉花餅干，面包，菜粥，收撻，湯圓，水餃，豆沙松糕，綠豆糕，小餛飩。

注意：帶星號的點心是發奶的，產后一周內不能吃。